Asana Mandala フロー※9月~ハタヨガアクティブ

時間 70分

料金 レギュラークラス料金 料金表はこちら

予約 不要

特徴 しっかり動きたい方におススメ プラーナーヤーマの練習

 

内容


AsanaMandalaは、

マットの中で曼荼羅(輪、円)を描くように前後左右の区別なく動くシークエンスが特徴的。

肩関節や股関節を丁寧に解し、

意識的に動かすことで、

ただアーサナ(ポーズ)を取りやすくするだけではなく、

アーサナをした後の日常にまでフォーカスするクラスです。

 

AsanaMandalaフローでは、ベーシッククラスで紐解いたアーサナ(ポーズ)のエッセンスをちりばめながら、

ダイナミックにアーサナをつなげていくクラスです。

 

 

いきなりやると尻込みをしがちなアーサナも

フローで呼吸としなやかに連動させてクラスを進めていくと

思ったより力まずにそのアーサナに入れることがあります。

 

また、ある程度のホールドが入ることはありますが、

比較的にどんどんアーサナを重ねていくので、

プラーナーヤーマの練習としても効果的です。

ある程度AsanaMandalaベーシックを参加されている方や、

思いっきり体を動かしたい方にお勧めしたいクラスです。

 

担当講師


Eiko Eiko先生のプロフィールはこちら