時間 70分
料金 レギュラークラス料金 料金表はこちら
予約 不要
特徴 しっかり動きたい方におススメ プラーナーヤーマの練習
内容
AsanaMandalaは、
マットの中で曼荼羅（輪、円）を描くように前後左右の区別なく動くシークエンスが特徴的。
肩関節や股関節を丁寧に解し、
意識的に動かすことで、
ただアーサナ（ポーズ）を取りやすくするだけではなく、
アーサナをした後の日常にまでフォーカスするクラスです。
AsanaMandalaフローでは、ベーシッククラスで紐解いたアーサナ（ポーズ）のエッセンスをちりばめながら、
ダイナミックにアーサナをつなげていくクラスです。
いきなりやると尻込みをしがちなアーサナも
フローで呼吸としなやかに連動させてクラスを進めていくと
思ったより力まずにそのアーサナに入れることがあります。
また、ある程度のホールドが入ることはありますが、
比較的にどんどんアーサナを重ねていくので、
プラーナーヤーマの練習としても効果的です。
ある程度AsanaMandalaベーシックを参加されている方や、
思いっきり体を動かしたい方にお勧めしたいクラスです。
担当講師
Eiko Eiko先生のプロフィールはこちら
